项目 内容
远视储备定义 视觉发育正视化过程中的远视眼状态，也叫生理性远视，指新生儿眼球较小，眼轴长度未达成人水平，双眼处于远视状态
孩子远视储备变化 孩子刚出生时眼轴短，平均16毫米，约300度远视；3岁以前孩子大约有300度远视；随着年龄增长，眼轴逐渐变长，远视度数降低，一般到12岁左右降到0，变成正常视力
远视储备不足的影响 不意味着近视，但增加了近视的风险
远视储备不足的原因 除正常消耗外，过度使用电子产品、睡眠不足、饮食不平衡等不良用眼方式和生活习惯会造成远视储备透支加快
保护远视储备的方法 坚持合理近距离用眼法则、保持正确读写姿势、坚持户外运动、尽量减少电子产品使用时间和频率；建议每次使用电子产品时间不超过15分钟，每天不超过2次
检查远视储备的方法 进行“散瞳验光”检查，即“睫状肌麻痹验光”，通过药物暂时去掉睫状肌调节功能，使眼睛在调节完全放松状态下验光

解释说明：

想了解孩子远视储备？北京眼科医院为你揭秘！

  • 正视化过程：孩子从出生时的远视状态，随着年龄增长，眼轴逐渐增长，远视度数慢慢减少，直到成为“正视眼”的过程
  • 散瞳验光（睫状肌麻痹验光）：通过药物暂时去掉睫状肌的调节功能，让眼睛在调节完全放松的状态下进行验光，以得出更准确的屈光度数

引言

在当今社会，视力问题越来越受到人们的关注，尤其是儿童和青少年的近视问题。而远视储备这一概念，对于预防近视起着至关重要的作用。在北京，众多专业的眼科医院凭借其先进的技术和丰富的经验，在远视储备的研究和防控方面取得了显著的成果。那么，究竟什么是远视储备？它与近视有着怎样的关系？北京的眼科医院在远视储备的检测和保护上又有哪些独特的方法呢？接下来，让我们一起深入探究。

一、远视储备的基本概念

（一）远视储备的定义

远视储备就是视觉发育正视化过程中的远视眼状态，也被称作生理性远视。新生儿的眼球较小，眼轴长度尚未达到成人水平，远处的物体经过眼睛的屈光系统之后，落在了视网膜的后方，从而导致双眼处于远视状态。孩子刚出生时，眼轴很短，平均只有16毫米，就像是一个小远视眼，差不多有300度的远视度数。这种远视是生理性的，随着年龄的增长，眼轴会逐渐变长，远视度数也会随之降低，一般到12岁左右会降到0，此时孩子就拥有了正常视力。

（二）远视储备与近视的关系

远视储备可以说是眼睛对抗成为近视的“缓冲区”，是眼睛的一种保护因素。通俗来讲，远视储备量就如同小朋友把远视度数存在“视力银行”里。随着年龄增长，眼轴和视力不断发育，相当于远视度数不断被“花掉”。如果收支平衡，到成年时刚好是正视的状态；但要是不注意用眼习惯，过度透支远视储备，就很可能发展成为近视的状态。然而，远视储备不足并不意味着一定会近视，只是增加了近视的风险。除了正常的消耗外，很多不良的用眼方式和生活习惯，如过度使用电子产品、睡眠不足、饮食不平衡等，都有可能造成远视储备透支加快。

二、北京眼科医院在远视储备研究方面的优势

（一）专业的医疗团队

北京汇聚了众多国内的眼科专家，他们在远视储备的研究和临床实践方面拥有丰富的经验。以北京同仁医院为例，其眼科在全国名列前茅，汇聚了像魏文、宋红欣等一批的眼科主任医师。魏文主任指出，在0到6岁期间，是远视储备消耗快的时候，也是视觉发育快以及近视形成重要的时期。所以在这个时期，了解远视储备消耗的速度，能够有针对性地对每个孩子采取预防措施，减缓远视储备消耗，推迟近视发生的年龄，降低未来发生近视的风险。宋红欣主任也是一位专注于青少年近视防控的专家，他凭借20多年的眼科临床经验以及美国眼科博士、教授的视野，能够为家长和孩子提供专业、准确的建议。

（二）先进的检测技术

北京的眼科医院拥有先进的检测设备和技术，能够准确地检测孩子的远视储备量。要测出准确的远视储备量，需要进行“散瞳验光”检查，在医学上被称为“睫状肌麻痹验光”。通过药物暂时去掉睫状肌的调节功能，使眼睛在调节完全放松的状态下进行验光，以便得出更准确的屈光度数。北京的眼科医院在这方面技术成熟，能够为孩子提供精准的检测结果，为后续的防控措施提供有力依据。

（三）深入的学术研究

北京的眼科医院积极参与学术研究，为远视储备的相关理论和实践提供了重要支持。中华预防医学会公共卫生眼科分会发布的《中国学龄儿童眼球远视储备、眼轴长度、角膜曲率参考区间及相关遗传因素专家共识（2022年）》，通信作者王宁利就是首都医科大学附属北京同仁医院北京同仁眼科中心、北京市眼科研究所、北京市眼科学与视觉科学重点实验室的专家。这一专家共识对于近视眼防控意义重大，为临床实践和公共卫生决策提供了科学依据。

三、北京眼科医院对不同年龄段孩子远视储备的关注

（一）新生儿及学龄前儿童

新生儿及学龄前儿童因为眼球小、眼轴较短，存在生理性远视，也就是“远视储备”。通常3岁以前的孩子大约有300度的远视。北京的眼科医院会建议家长在孩子出生后定期带孩子进行视力检查，以便及时了解孩子的远视储备情况。在这个阶段，孩子的视觉发育迅速，家长要特别注意保护孩子的远视储备，避免不良的用眼习惯和生活方式影响孩子的视力发育。

（二）学龄儿童

对于学龄儿童，随着学习任务的增加，用眼时间也相应增多，远视储备的消耗速度可能会加快。北京的眼科医院会根据不同年龄段学龄儿童的特点，提供个性化的视力保护方案。例如，对于小学生，会强调保持正确的读写姿势、控制近距离用眼时间等；对于中学生，除了关注用眼习惯外，还会结合孩子的学习压力和生活节奏，提供合理的休息和运动建议。同时，医院也会定期对学龄儿童进行视力监测，及时发现远视储备不足的情况，并采取相应的干预措施。

四、保护远视储备的具体方法

（一）合理控制近距离用眼

坚持合理近距离用眼的法则至关重要。孩子在读书、写字时，要保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右。同时，要控制近距离用眼的时间，每连续用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。北京的眼科专家建议，孩子在学习过程中，要遵循“20 - 20 - 20”法则，即每近距离用眼20分钟，要抬头眺望20英尺（约6米）以外的远处至少20秒钟。

（二）减少电子产品使用

现在的孩子过早接触到了手机、平板电脑等电子产品，过度使用电子产品是导致远视储备透支的重要原因之一。北京的眼科医院建议尽量减少孩子使用电子产品的频率和时长，一般每次使用电子产品的时间不应超过15分钟，每天使用不超过2次。家长要起到监督作用，帮助孩子养成良好的使用电子产品的习惯。例如，可以规定孩子只有在完成作业后，才能在规定的时间内使用电子产品，并且要选择合适的内容，避免长时间盯着屏幕。

（三）坚持户外运动

户外活动是保护远视储备的有效方法。研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效预防近视的发生。在户外活动时，孩子的眼睛可以接触到自然光线，这有助于促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而保护远视储备。北京的眼科专家鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、打球等。家长可以利用周末和节假日，带孩子去公园、郊外等地方游玩，让孩子充分享受户外活动的乐趣。

（四）保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠和均衡的饮食对于保护远视储备也非常重要。孩子每天应保证足够的睡眠时间，小学生一般需要9 - 10小时，中学生需要8 - 9小时。睡眠不足会影响孩子的眼睛发育，导致远视储备消耗过快。此外，孩子的饮食要多样化，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些食物有助于保护眼睛健康。

五、远视储备检查的重要性及北京眼科医院的检查流程

（一）检查的重要性

定期检查孩子的远视储备量，可以及时了解孩子的视力发育情况，发现远视储备不足等问题，并采取相应的干预措施。通过检查，医生可以根据孩子的具体情况，制定个性化的视力保护方案，帮助孩子减缓远视储备的消耗，预防近视的发生。尤其是在孩子视觉发育的关键时期，如0 - 6岁，定期检查远视储备量对于保障孩子的视力健康至关重要。

（二）北京眼科医院的检查流程

在北京的眼科医院进行远视储备检查，一般首先会由医生对孩子的基本情况进行询问，包括家族近视史、孩子的用眼习惯等。然后会进行视力初检，使用视力表等工具检查孩子的裸眼视力。接下来就是关键的散瞳验光检查，医生会使用药物让孩子的睫状肌麻痹，在这个过程中，孩子可能会出现暂时的畏光、视物模糊等现象，这是正常的反应。散瞳后，医生会使用专业的验光设备对孩子的眼睛进行验光，以得出准确的屈光度数，从而了解孩子的远视储备情况。后，医生会根据检查结果，为家长和孩子提供详细的建议和指导。

六、远视储备与遗传因素的关系

遗传因素在远视储备和近视的发生中也起着一定的作用。研究表明，如果父母双方都近视，孩子近视的概率会相对较高。而且，遗传因素可能会影响孩子的远视储备量和消耗速度。北京的眼科医院在进行远视储备检查和近视防控时，会考虑到遗传因素的影响。医生会详细询问孩子的家族近视史，并结合检查结果，为孩子制定更有针对性的防控方案。对于有近视家族史的孩子，家长要更加重视孩子的视力保护，定期带孩子进行视力检查，密切关注孩子的远视储备情况。

七、北京眼科医院在远视储备防控方面的社会贡献

（一）科普宣传

北京的眼科医院积极开展科普宣传活动，通过举办讲座、发放宣传资料、在社交媒体上发布科普文章等方式，向家长和孩子普及远视储备的相关知识。让更多的人了解远视储备的重要性，以及如何保护孩子的远视储备。例如，一些医院会定期组织面向家长和孩子的视力保护讲座，邀请专家为大家讲解远视储备、近视防控等方面的知识，并现场解答家长的疑问。

（二）学校合作

北京的眼科医院还与学校合作，为学生提供视力筛查和健康教育服务。医院会组织专业的医护人员到学校为学生进行视力检查，建立学生视力档案，及时发现学生的视力问题。同时，会为学校的师生开展视力保护知识培训，帮助学校改善教学环境和学生的用眼习惯。通过与学校的合作，能够提高学生和家长对远视储备和视力保护的重视程度，形成全社会共同关注青少年视力健康的良好氛围。

八、结论

远视储备对于孩子的视力健康至关重要，它就像孩子眼睛的“财富”，合理保护和利用远视储备可以有效预防近视的发生。北京的眼科医院凭借专业的医疗团队、先进的检测技术和深入的学术研究，在远视储备的研究、检测和防控方面发挥着重要的作用。家长们应该重视孩子的远视储备情况，定期带孩子到北京的眼科医院进行检查，遵循医生的建议，帮助孩子养成良好的用眼习惯和生活方式。同时，全社会也应该共同关注青少年的视力健康，通过科普宣传、学校合作等方式，为孩子们创造一个有利于视力发育的环境。相信通过大家的共同努力，能够让更多的孩子拥有健康的视力，迎接美好的未来。 总之，保护孩子的远视储备是一项长期而艰巨的任务，需要家长、学校和社会的共同参与。北京的眼科医院将继续发挥其优势，为孩子们的视力健康保驾护航。让我们携手共进，为孩子们的眼睛撑起一片晴朗的天空。

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