在现代社会，随着生活节奏的加快和电子产品的普及，人们的眼睛承受着越来越大的压力，护眼成为了备受关注的话题。天津眼科医院作为一所历史悠久、实力雄厚的专业眼科医疗机构，在护眼方面有着丰富的经验和专业的建议。下面就为大家详细介绍天津眼科医院的相关情况以及实用的护眼方法。
天津眼科医院的辉煌历程与雄厚实力
天津眼科医院的历史可以追溯到1924年，其前身为北洋医科学校法籍教授卢梭望创办的中国华洋防盲会。历经岁月的变迁，1949年5月批准并定名为华北防盲医院，成为新中国成立后批眼科医院。1952年2月天津市卫生局接收华北防盲医院，4月16日正式改名为天津市立眼科医院，2004年10月新建眼科医院竣工并投入使用。
如今，天津眼科医院是一所集眼科医疗、教学、科研、社区服务、防盲治盲为一体的三级甲等专科医院，并且是南开大学附属眼科医院、天津医科大学眼科临床学院。2021年10月19日，南开大学与眼科医院合作共建的南开大学眼科学研究院揭牌成立，这进一步提升了医院在科研和学术方面的实力。
医院的规模和设施十分完善。它拥有14个临床科室，4个医技科室，还建设有天津市眼科研究所、天津市眼库、天津市防盲办公室和天津市青少年近视防控中心。医院建筑面积4万余平方米，开放床位245张，医院职工600余人，其中高级职称100余人。医院设20个亚专科，专业齐全，能够为各种眼病患者提供全方位、高质量的诊疗服务。
在学术研究方面，天津眼科医院也取得了显著的成就。赵堪兴教授在中国率先组织了以人群为基础的大样本儿童斜视弱视与视力发育的流行病学调查研究，明确了中国儿童视力发育与年龄的关系。其主持完成的《弱视诊断专家共识》研究成果被评选为中国眼科近五年（2009 - 2013）十大研究进展之一，这充分展示了医院在眼科领域的科研实力和学术地位。
天津眼科医院的特色服务与优势项目
天津眼科医院的视光中心是其特色科室之一，多年来专注视光专业不断升级，拓展视光领域技术服务，是天津乃至国内眼科界、视光界中集产、学、研为一体的综合性连锁企业。视光中心提供多种视光检查服务，包括验光、眼轴检查、角膜地形图检查、眼压检查、内皮细胞检查、视功能检查等，能够全面了解患者的眼部情况。
在特色服务方面，视光中心提供角膜塑形镜、硬性透气性角膜接触镜（RGP）、青少年渐变焦镜片、防蓝光、抗疲劳、圆锥角膜、视觉训练等服务。其中，角膜塑形镜和RGP对于近视患者来说是很好的选择。角膜塑形镜通过夜间佩戴可以改变角膜形态，暂时降低近视度数，还能在一定程度上延缓近视的发展。RGP具有高透氧性，能提供清晰的视力，适用于一些特殊的眼部情况。青少年渐变焦镜片则可以帮助青少年缓解视疲劳，控制近视度数的增长。
此外，医院在斜视与小儿眼科、白内障、视光学、激光屈光手术等专业处于位置。斜视与小儿眼科可以为儿童提供专业的斜视和弱视治疗，帮助孩子恢复正常的视力和双眼视功能。白内障手术则采用先进的技术和设备，能够安全、有效地治疗白内障，使患者重见光明。视光学专业可以为患者提供个性化的验光配镜服务，确保患者佩戴舒适、清晰的眼镜。激光屈光手术则可以帮助近视患者摆脱眼镜的束缚，实现清晰视力的梦想。
天津眼科医院推荐的护眼方法 - 眼球运动训练
眼球运动功能主要包括注视功能、追随功能和扫视功能。天津市眼科医院视光中心验光师尹双介绍了一些眼球运动训练方法，有助于缓解视疲劳。
注视功能训练可以通过【静止的大象盘】来进行。训练时，先单眼再双眼，让孩子用惯用手拿小棒从该侧耳朵后方出发，插入大象盘上的小孔中央，如果未击中目标，就回到耳后，重复该动作。这个训练可以锻炼眼睛在物体静止时维持注视的能力。
追随功能训练有多种方式。【拇指追随运动】中，先单眼再双眼，站立，伸出手臂，举起大拇指，将小粘贴画粘贴在拇指上，进行“米”字移动或顺时针/逆时针画圆，让眼睛跟随拇指的运动而运动。【Manual追随运动】时，先单眼再双眼，站立或坐着，家长与孩子各持一只手电筒。家长手持手电筒于孩子前50cm处，使用大光圈，按照一定顺序进行移动，孩子持另一只手电筒跟随家长运动方向移动手电筒。【旋转的大象盘】训练也是先单眼再双眼，让孩子持续盯住目标，由家长设定大象盘旋转速度，在设备移动的同时，让孩子用惯用手拿小棒从该侧耳朵后方出发，插入大象盘上的小孔中央，如果未击中目标，回到耳后，重复该动作，要求快速准确。【Marsden球】训练同样先单眼再双眼，让孩子站立，将Marsden球置于孩子眼睛稍下方，缓慢移动小球，孩子眼睛追随小球运动，如果需要增加手眼协调能力，还可以用手击球或者用手指指出球上的字母。
扫视功能训练可以进行远距离可性扫视运动训练【纵列字母表扫视训练】。遮盖单眼，让孩子进行纵列扫视运动，念出行左边字母和右边字母，然后第二行的左边字母和右边字母，按此方法直至后一行的左边字母及右边字母。这些眼球运动训练方法可以帮助提高眼球的运动能力，缓解视疲劳，保护眼睛健康。
天津眼科医院推荐的日常护眼方法
除了眼球运动训练，日常的护眼方法也非常重要。
热敷与冷敷是缓解眼疲劳的有效方法。热敷适用于眼睛疲劳伴有眼干、轻度水肿的情况，我们可以用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，这样能够促进眼周血液循环，缓解眼部不适。冷敷则适用于眼睛疲劳且有灼热感时，用毛巾包裹冰块或冷敷眼贴敷眼，能有效减轻灼热感。
调整用眼习惯也至关重要。我们要保持合理的用眼距离，避免长时间近距离用眼，比如长时间看手机、电脑等。用眼一段时间后，应该远眺放松眼睛，或者进行眼保健操，以缓解眼部肌肉紧张。例如，我们可以每隔40分钟左右，站起来向远处眺望几分钟，看看窗外的绿树或天空，让眼睛得到充分的休息。
保证充足睡眠对眼部健康也很关键。睡眠充足有助于眼部肌肉的放松和恢复，对缓解眼疲劳至关重要。建议每晚保持7 - 8小时的优质睡眠，让眼睛在睡眠中得到充分的修复和保养。
眼部按摩也是一种很好的护眼方法。通过按摩眼部穴位，如攒竹、睛明、承泣、丝竹空等，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。按摩时需轻柔且准确，避免用力过度。我们可以在每天早晚洗脸后，用手指轻轻按摩这些穴位，每个穴位按摩几分钟，长期坚持会有很好的效果。
对于眼疲劳较严重，伴有眼干、红血丝等症状的患者，可在医生指导下使用滴眼液，以缓解眼部不适。但需要注意的是，滴眼液只能作为辅助手段，且不宜长期使用，以免产生依赖性或其他不良反应。
天津眼科医院对老年人的护眼科普与关怀
随着老龄化进程加速，以及各类电子产品的普遍使用，老年人的眼睛健康问题不容忽视。天津市眼科医院视光中心河东分中心与泰昌西里社区联合举办了一场服务周边社区老人爱眼知识的科普视听讲座。
讲座主要由一级技师张梦妲讲解基础眼病的预防知识。白内障是老年人眼病存在的重大隐患之一，它不但影响老年人的生活质量，还严重侵害健康的视力。张梦妲细心解答了居民对白内障眼病的疑虑，帮助居民认识白内障成因，进一步了解白内障治疗的重要性。青光眼作为全世界排名第二位不可逆致盲性眼病，同样给老年人带来了很大的健康危害，部分高眼压患者会终发展为原发性开角型青光眼。张梦妲强调，青光眼患者需要特别注意家庭护理，视力受损的患者会伴有情绪波动，而情绪的波动会对眼压产生影响，导致病情进一步恶化，因此家属要给予关怀和疏导，必要时可以进行心理咨询或组建病友互助小组。
此外，张梦妲还解答了居民关于糖尿病视网膜病变、黄斑病变等眼底病的问题，让居民更加了解病变的危险因素及预防方法等。科普讲座结束后，河东分中心主任李华和视光师边萌为参加活动的老人们做了电脑验光检查，对已经配戴眼镜的老人进行了眼镜架的调整和清洁服务，体现了天津眼科医院对老年人眼睛健康的关怀和重视。
天津眼科医院的交通路线与就医便利
如果大家想要前往天津眼科医院就诊或咨询护眼相关问题，交通十分便利。乘坐地铁的话，可以在地铁1号线鞍山道站下车（A口出）。乘坐公交的话，可在多伦道甘肃路、二七二医院、保安大街、鞍山道甘肃路、静园、海光寺、南京路海光寺、陞安大街、蓉芳里站下车。如果选择自驾，也可以通过导航软件轻松找到医院的位置。
总之，天津眼科医院凭借其悠久的历史、雄厚的实力、专业的服务和丰富的护眼知识，为广大市民的眼睛健康保驾护航。我们每个人都应该重视眼睛健康，积极采取有效的护眼方法，让我们的眼睛始终保持明亮和健康。希望大家都能从天津眼科医院的护眼建议中受益，拥有一双明亮的眼睛，享受美好的生活。
